jak napisał

kurcze zainteresowal mnie ten program hehe Cos mi sie zdaje, ze to moze byc cos w rodzaju plyometryki, bo te cwiczenia co napisal capus to takie plyometryczne sa, no i jak podawal je autor ksiazki, ze sa jedne z najlpeszy to logicznie myslac sa one w zestawie treningowym, takie jest moje zdanie

Gwid, raczej to nie to- spadek rzędu 10kg mógłby być jak najbardziej możliwy, gdybym chlała całą noc przed tym czy spała 3h i nic nie jadła/ gdybym była chora czy cokolwiek. Bardziej jednak skłaniałabym się do tego, co FighterX napisał i trochę mi to pomogło. Dzisiaj jeszcze luz, złość przeszła, jutro wpadnę sprawdzić martwy solo, w piątek zgodnie [...]

[...] :-D. Bardzo fajny trening, niestety czasu nie znam bo zegar zatrzymał się po 10 minutach, wtedy właśnie po pierwszej części dotarliśmy pod ścianę z piłką więc obstawiam jakieś 15-20 minut. Ogólnie szło nam bardzo sprawnie, parę nadprogramowych powtórzeń wleciało bo prawie byśmy zapomnieli o pierwszych rope climbach i ominęlibyśmy 20 repów z [...]

Wow gratuluje. Super wyniki! No i tak jak Rion napisał - z uśmiechem Ci do twarzy ;-)

solaros wiem pisałes mi o tych weglach w sniadaniu juz rok temu;-) Poprostu jak zaczałem robic redu powoli obcinam węgle i w sniadaniu też dałem bo tak mi było poprostu wygodniej, ale teraz jak juz tych wegli nie ma duzo i dam rade je upchac po treningu i co nieco przed treningiem to bede chyba tak robił;-) Bo w śniadaniu uważam że nie są mi [...]

[...] tenisisty" napisal mi zebym kupil to:http://www.madaus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=19 powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede ostrozny ta kontuzja moze bardzo szybko powrocic teraz bede chodzil na silke z 2 razy w tgodniu i cwiczyl tylko nogi ;;; Zmieniony [...]

Bo na tym forum wszycy mowia och ach jak switnie super bomba, a wcale tak nie jest. Widoczna roznica jest wtedy jak np Glodziu vs. Uczen. Niby test an mase a Uczen mial inne podejscie. Jak sam Glodziu zawuwazy. Napsialem, ze sie zlala i lipnie to wyglada (a nizlei przed testem). Napsal, ze masa zadzi sie jednak swoii prawami(moaje slowa).Nie [...]

Polaco ciekawi mnie jak jest u ciebie ze szkołą? Przerwałeś edukacje czy jak? Jesteś 92 rocznik a ani razu nie widziałem żebyś napisał coś o szkole? Tylko "wstaje 11 i 13 do roboty".

Dzień:045.10.08 NIEDZIELA 63 dzień cyklu Relacje z dnia dzisiaj rano pobudka i do Madrytu na bierzmowanie..jak wróciłem do domu zjadłem obiad i odpoczywałem cały dzień siedzę w domu i się opycham jedzeniem i odpoczywamzaraz kładę się spać bo jutro wszystko od nowa się zaczyna Artur-robię bo się przyda jak to hels napisał

Dzień:02.01.09 PIĄTEK Relacje z dnia: dochodzenie do siebie... Morales_37- o co ci chodzi?? Tomek-tak jak lejooo ci napisał...nie chce być nie miłym ale jak napisałem ze nas ćwiczy tylko 3 to tylko 3...

[...] cwiczenie zwisajac z drazka. Bedac wyprostowanym. I teraz zaczynamy zginac nogi unoszac kolana w gole, tak? I gdzie konczymy ruch? Gdy kolana bedziemy mieli na wysokosci pasa? Czy ciagniemy kolana wyzej, tak wysoko jak damy rade? I co znaczy, podciagac, obracac miednice? Ruch wykonujemy tylko gora/dol, czy sa tez jakies skrety w lewo/prawo.?

Przy klatce bokiem bardzo fajnie się prezencisz :D ogólnie tak jak Przemek napisał, ruszyło elegancko :)

trening Christina Christian'a Thibaudeau - wiesz kto to?! tak jak mowilem, praktyka>teoria wiec dalej sobie cwicz roznymi fajnymi treningami zakladajac test spodziewales sie samych pozytywnych opinii? smieszne, w jakie wielkie samouwielbienie sie wpada przez takie fora jakby mi ktos napisal ze zle? normalne, nic dziwnego w tym nie widze nie [...]

kurcze i ja mam ze spei do 12 czasami na hama wstaje okolo 11 , jak bys tego nei napisal to bym pomyslal ze jestem na cos ****a chory... ps jak wstane wczesniej to w srodku dnia tak mi sie chce spac ze ide kimnac sie na 2 h

Htz ma naśladować naturę. A naturalnie test jest produkowany każdego dnia w małych ilościach. Oczywiście, że 100 mg prolki może dać max normy. U mnie 75mg dawało lekko ponad max. zależy m.in. od poziomu SHGB. Bomba to inna sprawa, tak jak wyżej Aleks napisał, aczkolwiek im częściej iniekcje tym lepiej i to potwierdza wiele osób.

2. nogi od początku przez ponad rok były partią z najniższym priorytetem, najbardziej dostały jak miałem kontuzję barku i robiłem przez pewien czas tylko je z brzuchem, ale to był tylko miesiąc Wiadomo, że tłuszczu nie da się palić miejscowo, ale Ojan kiedyś napisał, że mimo wszystko lepiej wypala się wokół ćwiczonych mięśni. To by się w [...]

[...] ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na [...]

15-10-5 jest fajne :-) AL etaj jak night napisal raczejto cwiczen wielostawowych, nie do np. uginania na bicka ;-)

[...] Pół litra mleka z WPC potrafi nieźle wzdąć. Chociaż z drugiej strony, litr mleka bez WPC nie wzdyma ;-D Ajazy, zjadam codziennie przed snem 250g twarogu, a jedyne wzdęcia jakie mam z tego powodu, to gdy zjadam go szybko i na sucho ;-) A Królewna Śnieżka .... Szajba, nie wiem z czym się nie zgadzasz, bo napisałeś dokładnie to co chciałem [...]

[...] że jest całkiem nieźle ułożony. Jedynie nogi do poprawy, bo nie masz tam nic na dwugłowe ani pośladki. Osobiście też przerzucił bym biceps do barków, żeby tak duża partia jak plecy była sama, ewentualnie z brzuchem. Ale ćwicząc bez przerw robisz ogromny błąd, i jeśli w ogóle progresujesz, to jest to chwilowe. Szybko nadejdzie przetrenowanie i [...]